每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。
尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
如何抗衰老是女人永远的话题。其实只要在平时的生活中，注意好一些关键部位的保养，就可以延缓你的衰老，完全不用在当你的脸上出现第一道皱纹的时候才急急忙忙开始补救。只要你平时保养好以下的4个部位，就会让你的衰老晚来十年哦!
头发
看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。现代女人喜欢在头发上做各种各样的功夫，直发、电发、染发等等，当然不是说完全不能这样，但是你需要注意的是次数。
特别是染发带给头发以及身体的伤害最大。一个一年染发超过2次的女性，她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。
特别是夏季而言，很多女孩子都会在脸上涂满防晒霜，怕晒黑。可是你是否知道，在阳光下，我们头发受到的伤害是皮肤的3倍之多。对于发丝细、漂过的头发、染成浅色头发的女性来说，夏季更要注重头发的防晒。
在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。
尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
如何抗衰老是女人永远的话题。其实只要在平时的生活中，注意好一些关键部位的保养，就可以延缓你的衰老，完全不用在当你的脸上出现第一道皱纹的时候才急急忙忙开始补救。只要你平时保养好以下的4个部位，就会让你的衰老晚来十年哦!
头发
看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。现代女人喜欢在头发上做各种各样的功夫，直发、电发、染发等等，当然不是说完全不能这样，但是你需要注意的是次数。
特别是染发带给头发以及身体的伤害最大。一个一年染发超过2次的女性，她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。
特别是夏季而言，很多女孩子都会在脸上涂满防晒霜，怕晒黑。可是你是否知道，在阳光下，我们头发受到的伤害是皮肤的3倍之多。对于发丝细、漂过的头发、染成浅色头发的女性来说，夏季更要注重头发的防晒。
